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上海天壹教育-大脑记忆的四个黄金时段
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       古时候有“悬梁刺股”“凿壁偷光”“囊萤映雪”等刻苦好学的例子。虽然说学习是需要付出汗水,但是时至今日,有更多方法更够促进大脑的开发,让学习变得更加的轻松。下面就是专家提出的关于人脑记忆的四个黄金时段,在这段时间内,是人脑记忆的最佳时期。
  心理学研究发现,一天当中,人通常有4个记忆的“黄金时段”,正在求学的青少年朋友们应该知道大脑记忆的这些最佳时期,以便使你在学习上取得事半功倍的效果。
                                                   
  第一黄金时段:6-7点钟
  这段时间,血压升高,心跳加快,体温上升,肾上腺皮质激素分泌开始增加,此时机体已经苏醒,想睡也睡不安稳了,此时是第一次最佳记忆时期。7点钟左右,肾上腺皮质激素的分泌进人高潮,体温上升,血液加速流动,免疫功能加强,因为大脑经过了一夜的休息,正处于工作效率的高峰,利用这一段时间学习一些难记但是又必须记住的东西比较适宜。
 
 第二黄金时段:8-10点钟
  这段时间,人体完全进人兴奋状态,肝脏已将身体内的毒素排尽,大脑记忆力很强,此时是第二次最佳记忆时期。9点钟时,神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,疾病感染率降低,对痛觉最不敏感。此时心脏的功能最好,精力旺盛。
  10点钟,人的积极性上升,热情将持续到午饭,是人体的第一次最佳状态。此时是内向性格的人创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,千万不要虚度。
  一句话,上午8-10点钟这一时段,内肾上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大脑具有严谨而周密的思考能力,认记能力和处理能力较强,是攻克难题的好时机。
 
 第三黄金时段:18-20点钟
  18点钟,可以利用这段时间来回顾、复习当天学过的东西,以加深印象。这也是整理笔记的黄金时机。此时痛感重新下降,人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰,运动的愿望上升。运动员此时应更加努力训练,可取得好的运动和训练成绩 高中数学。
 
 第四黄金时段:21-22点钟
  这段时间直到临睡前为一天中最佳的记忆时间。研究发现,此时也是记忆力最佳时期,具有很高的效率。利用这段时间来加深记忆印象,特别对一些难以记忆的东西加以复习,最容易记牢,不易遗忘。
  除此之外,要想提高记忆力,可以多吃点核桃、芝麻、鸡蛋、鱼类、菠菜等健脑食物。


机构简介:
   上海天壹教育是一家致力于全阶段大脑教育、全脑潜能开发、记忆力培训
、全脑快速阅读、高效思维脑图、全脑高效学习、全脑教养发展式教育领域的课程研发和传播的专业大脑教育机构。我们的目标:让科学用脑流行起来,让大脑潜能释放出来!

专注大脑潜能开发教育
传播全脑高效学习方法
天壹教育课程 报名说明
针对人群:3-18岁青少年及所有需要学习的人群
上课时间:每天(具体安排详询)
上课地址:上海市闵行区江月路1188号5号楼B707
报名电话:18516571161(莹莹老师)
联系我时,请说是在分类168信息网看到的,谢谢!

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